【篇外：】

跟大家分享五件事兒。

第一件事，【關于自修】。

我們一直說自修，很多人不太理解，這里再清晰一下。

注重自修，就是關注自已的情緒。

任何讓我們起情緒的事情，都是我們的人生卡點。

我們要注意覺察，自已在哪類事情上容易動氣。

然后有意識的去參悟其背后的原因。

當然，可能沒有那么快能悟出來。

但至少咱要有覺知，知道自已生氣了，知道這是自已要修行的點。

【愛，是所有問題的答案?！?/p>

老公好吃懶做，氣死個人。--那是因為我們不夠愛他。

孩子調皮搗蛋，把家里弄得亂七八糟，看著就上火。--那是因為我們不夠愛他。

客戶跟個事兒媽似的，嘚吧嘚吧的，一聽就頭疼。--那是因為我們不夠愛他。

修行，修的是心。

或者說，修的是愛。

修的是，心去愛萬事萬物的能力。

【我是一切的根源?！?/p>

我氣的要命，那是我的卡點，問題不在別人那兒。

修行，修的是自已。

網上有句話叫：改變自已是神，改變別人是神經病。

如果每個人都能把自已修好，那我們的世界就會很美好。

當我們忍不住想去改變別人的時候，我們要覺察到自已沒有在修自已。

每個人都有卡點，或多或少。

比如我自已，一遇到顛倒黑白、睜著眼睛說瞎話的騙子，我就來氣。

這是我要修的點，讓自已更有包容心。

其實這個世界，本來就是有好人，就有不好的人。

這是陰陽之道。

我們要允許一切的發生，這是天道。

我們修的結果，不是說去包容騙子，縱容犯罪。

看到騙子，該舉報舉報。

只是，我們能意識到這只是天道的一部分而已，不會再起情緒了。

修行，不是一步就能到位的。

我到現在，見到那些顛倒黑白的人，第一反應還是噌的一下就上頭了。

等反應過來這是陰陽之道之后，才會釋懷，才會放下。

我們一點兒一點兒的覺察，一點兒一點兒的精進。

慢慢修，不著急。

只要在路上，我們總會離目標越來越近。

第二件事兒，【聲音的療愈】。

看大家反饋都很喜歡，重復在聽。

公眾號上不方便循環播放，后期打算整理成音頻發酷狗、網易音樂上。

正在整理中，試試能不能發出去。

做好了通知大家。

第三件事兒，【可以改善面相的運動方式?！?/p>

前面提到了西藏朝圣的人。

在這里多說幾句。

朝圣者，是三步一叩拜。

三步，剛好是接近身高的長度。

寓意是，用身體丈量自已的信仰之路。

這個叩拜，指的就是五體投地的大禮拜。

大禮拜，是我的密宗師父非常推崇的運動方式。

朝圣者們，長年累月的做著這種姿勢去叩拜，在無形的層面，必然會有著特殊的意義。

網上搜做大禮拜的前后對比圖，可以看到很多人的精氣神兒、甚至面相上都有巨大的變化。（也有人將其稱之為108拜，或者天意運動。）

我第一次閉關結束時，視頻里的人跟現場的真人看起來的變化，大概也是類似這種。

我在抖音上也轉發了一個視頻，那位博主有幾百個視頻記錄自已的變化過程，大家可以了解一下。

如果大家要練的話，家里有瑜伽墊了，前面再接一個小坐墊放手就可以。

如果要現買墊子的話，就不要買瑜伽墊了。

因為雙手要伸直，一般要用兩米三到兩米五的長度，瑜伽墊一般只有兩米。

櫥窗里有大禮拜的專用墊。