這是陸剛提出的必要流程，阿爾金山平均海拔超四千米，空氣稀薄，氣候多變，且野外生存環境極端，沒有充分的準備，貿然進入無異于冒險。
出發前，陸剛特意找蘇木和徐佳瑩詳細說明了特訓的重要性：“蘇導，徐姐，我知道你們急于拍攝索南狼群，但高原環境真的不能大意。我以前帶過的隊伍里，就有人因為沒做好適應訓練，剛到阿爾金山就出現嚴重的高原反應，最后只能中途退出，甚至還有人留下了后遺癥。”
蘇木認真地聽著，點頭道：“陸哥，我們明白你的意思，特訓的事就拜托你了，我們一定全力配合。”
“對，安全第一，只有保證了自身安全，才能完成拍攝任務，”徐佳瑩也附和道，“你該怎么訓練就怎么訓練，不用顧及我們的年齡。”
陸剛見兩人態度堅決，心里也松了口氣：“你們能理解就好，到了基地，一切都聽我的安排，我會根據大家的身體狀況制定訓練計劃，確保兩周后大家都能達到進入阿爾金山的標準。”
訓練基地位于青海湖畔，遠遠望去，一片遼闊的草原延伸到天際，青海湖像一顆藍色的寶石鑲嵌在草原中央，湖邊的油菜花田開得正盛，金黃色的花海與藍色的湖水相映成趣。
基地的海拔三千二百米，雖低于阿爾金山，但足以讓團隊提前適應高原環境。
剛抵達基地的第一天，徐佳瑩就出現了輕微的高原反應，頭暈、氣短、睡眠不安穩。
她畢竟年紀大了，雖然保養得當，依舊還像那種三四十歲的少婦，可還是比不上年輕人。
她躺在帳篷里，翻來覆去睡不著，胸口像是壓了一塊大石頭，呼吸格外困難。
“佳瑩，你怎么樣？”蘇木坐在床邊，伸手摸了摸她的額頭，“有沒有發燒？”
徐佳瑩搖了搖頭，聲音有些虛弱：“沒有發燒，就是頭暈得厲害，喘不上氣。”
她轉頭看向窗外，基地里已經有其他訓練人員在活動，遠處傳來幾聲嘹亮的口號聲，“看來我這身體還是不行，剛到三千多米就成這樣了。”
“別這么說，”蘇木拿起一瓶溫水，遞給她，“高原反應因人而異，跟年齡沒關系，很多年輕人到了這里也會出現反應，適應幾天就好了。”
正說著，老趙掀開門簾走了進來，手里拿著一個氧氣袋：“徐姐，我剛去基地醫務室借了個氧氣袋，你吸點氧緩解一下。我剛來的時候也這樣，吸了半天氧就好多了。”
徐佳瑩接過氧氣袋，感激地說道：“謝謝你，老趙。”
她將吸氧管插進鼻孔，輕輕按壓氧氣袋，清新的氧氣涌入鼻腔，胸口的憋悶感果然緩解了不少。
“徐姐，要不你還是回去吧，這里的訓練太苦了，你身體吃不消。”
老趙看著徐佳瑩蒼白的臉色，忍不住勸道，“你看這高原反應說來就來，接下來還有五公里負重越野、野外生存技能培訓這些高強度的訓練，你肯定扛不住。”
徐佳瑩搖了搖頭，喝了一口溫水，緩了緩氣息：“沒事，只是輕微反應，適應幾天就好了。既然來了，就沒有半途而廢的道理。”
她拿下吸氧管，眼神堅定，“我既然決定跟你們一起去阿爾金山，就做好了吃苦的準備，不能因為這點小困難就退縮。”
“可是……”老趙還想再說些什么，陸剛掀開門簾走了進來，手里拿著一瓶高原安。
“徐姐，這是緩解高原反應的藥，按時吃，每天三次，每次四粒，飯后服用。”
陸剛將藥遞給徐佳瑩，又說道，“我已經跟基地醫務室的醫生溝通過了，他們說你這是正常的高原反應，不算嚴重，只要多休息，按時吃藥，很快就能適應。”
徐佳瑩接過藥，笑著點頭：“我明白，陸哥，你不用特意照顧我，該怎么練就怎么練，我能堅持。”
“我知道你性子倔強，但訓練強度我會根據大家的情況調整，”陸剛在帳篷里的椅子上坐下，“基礎的生存技能必須掌握，這是在阿爾金山活下去的前提。”
“明天我們先從簡單的適應性訓練開始，五公里負重越野改成三公里慢跑，上午的技能培訓也先從理論知識講起，讓大家有個緩沖的時間。”
蘇木看著陸剛，心里很是感激：“陸哥，謝謝你這么照顧我們。”
“不用謝，我們是一個團隊，互相照應是應該的，”陸剛擺了擺手，“你們先休息，我去看看老趙的帳篷搭得怎么樣了，明天一早就要開始訓練，不能出什么岔子。”
陸剛和老趙離開后，帳篷里又恢復了安靜。
徐佳瑩靠在床頭，看著蘇木：“你說我是不是太逞強了？萬一我真的適應不了，會不會拖大家的后腿？”
“別胡思亂想，”蘇木握住她的手，“你能有這樣的勇氣就已經很了不起了。適應高原環境需要一個過程，我們慢慢來，實在不行，陸哥也會調整訓練計劃，不會讓你硬撐的。而且，有我在，我會一直陪著你。”
徐佳瑩看著蘇木堅定的眼神，心里安定了不少，她點了點頭：“嗯，有你在，我就不怕了。”
接下來的兩周，特訓正式拉開序幕。
每天天不亮，嘹亮的哨聲就劃破了基地的寧靜，將大家從睡夢中喚醒。
蘇木是第一個起床的，他快速洗漱完畢，便去叫醒徐佳瑩和老趙。
徐佳瑩雖然還有些頭暈，但還是強撐著爬起來，穿上訓練服，跟著大家一起到操場上集合。
“都到齊了嗎？”陸剛站在隊伍前面，穿著一身迷彩服，身姿挺拔，“今天是我們特訓的第一天，先進行三公里慢跑，主要是為了讓大家適應高原的氧氣環境，活動筋骨。”
“記住，跑的時候要調整呼吸，用鼻子吸氣，嘴巴呼氣，不要大口喘氣，要是覺得身體不舒服，立刻停下來，不要硬撐。”
“明白！”三人異口同聲地回答。