“你們?cè)诤粑臅r(shí)候，要想象自己的肚子就是一個(gè)氣球。每一次呼吸都要盡可能地將自己的肚子撐到最大，然后吐氣的時(shí)候要將自己肚子里的所有氣息全都給吐出來(lái)。”
“這樣的做法在道家里面叫作吐故納新，只有這樣做才能夠?qū)⒛銈凅w內(nèi)的濁氣給完全清理干凈。”
“同時(shí)你們?cè)诿恳淮魏粑臅r(shí)候，一定要注意用自己的意念去守住一個(gè)點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就在你們眉心前面一拳的距離，你們就想象有一個(gè)點(diǎn)在那里就可以了。”
“吐納的時(shí)候要心無(wú)雜念，別的什么都不要想，就守著眼前的一個(gè)點(diǎn)，從一開始的默數(shù)數(shù)字，再到后面完全不需要默數(shù)，整個(gè)人完全放松下來(lái)，達(dá)到入靜的境界。”
原本網(wǎng)友們覺(jué)得徐文就只是隨便教教，誰(shuí)知道他們?cè)铰犜讲粚?duì)勁。
“不是，我們就只是隨便說(shuō)說(shuō)而已，沒(méi)有想到你真會(huì)啊？”
“有沒(méi)有懂行的兄弟說(shuō)一下，徐狗教的這個(gè)東西到底是不是真的啊，怎么聽起來(lái)好像有點(diǎn)道理的感覺(jué)呢？”
“確實(shí)是真的，徐狗現(xiàn)在教的，就是道家打坐法中的守靜，這也不是什么很高深的法門，其實(shí)就是打坐的基礎(chǔ)入門，只不過(guò)就算是這樣的基礎(chǔ)入門，也不是誰(shuí)都會(huì)的，只能說(shuō)徐狗的確有點(diǎn)東西。”
一開始女人們其實(shí)也是抱著玩一玩的心態(tài)在這里打坐。
畢竟她們之前也接觸過(guò)很多類似于冥想之類的課程，老實(shí)說(shuō)沒(méi)什么用，就只是閉著眼睛休息而已。
但隨著徐文的引導(dǎo)，她們這一次逐漸感覺(jué)到了不一樣。
當(dāng)她們按照徐文所說(shuō)的去做以后，她們發(fā)現(xiàn)周圍的一切好像都靜了下來(lái)，只不過(guò)這種靜止是相對(duì)的。
幾乎就在她們靜下來(lái)的瞬間，心里就開始出現(xiàn)了很多的雜念。
我今天穿的這件衣服好不好看？會(huì)不會(huì)顏色顯得太素雅了？
頭有點(diǎn)癢，是不是因?yàn)檫@兩天沒(méi)有洗頭的緣故？
今天早上的那杯牛奶好像還沒(méi)有喝完，是不是被傭人倒掉了啊，感覺(jué)好可惜，以后不能再浪費(fèi)食物了。
徐文也第一時(shí)間察覺(jué)到了女人們的異樣，于是開口說(shuō)道：“靜坐最重要的就是平心靜氣，摒除雜念。”
“所以這個(gè)時(shí)候不管你們的腦海里出現(xiàn)了什么樣的雜念，你們都不要管它，只需要守住我剛才和你們說(shuō)的那個(gè)點(diǎn)就行了。只要你們能夠守住那個(gè)點(diǎn)，用不了多久這些雜念就會(huì)消失。”
“除了雜念以外，你們還有可能會(huì)看見別的一些東西，但你們要記住，不管你們看見什么東西，那些都是幻覺(jué)，都是假的。”
聽徐文這么說(shuō)以后，幾女重新調(diào)整心態(tài)，守住那一點(diǎn)。
果然就和徐文說(shuō)的一樣，這些雜念很快就像泡泡一樣，一開始一連串地出來(lái)，隨后又一連串的消失。
這是一種很神奇的體驗(yàn)。
當(dāng)這些氣泡一連串消失以后，所有人都有一種很舒服，很放松的感覺(jué)。
這種感覺(jué)是之前做冥想的時(shí)候絕對(duì)沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)的。
眼看幾女已經(jīng)進(jìn)入了狀態(tài)，徐文也就沒(méi)有多說(shuō)什么，直接去旁邊自己拿起一本漫畫看了起來(lái)。
見幾女似乎完全進(jìn)入了某種很奇特的狀態(tài)，站在一旁的鄭月十分羨慕。
她忍不住小聲地開口詢問(wèn)道：“徐哥，她們像這樣打坐就能和你一樣打坐一整晚嗎？”
徐文咬了一口梨，輕笑道：“就她們這樣還想和我比？等著吧，最多五分鐘，她們就堅(jiān)持不下來(lái)了。”
見徐文說(shuō)得這么篤定，鄭月心里十分疑惑。
“徐哥，這是為什么啊，我看她們挺投入的，不應(yīng)該練舞分鐘都堅(jiān)持不下來(lái)啊。”
徐文只是笑而不語(yǔ)，并沒(méi)有打算和鄭月解釋。
只是指了指自己的手表，示意現(xiàn)在開始計(jì)時(shí)。
一分鐘、兩分鐘、三分鐘……
當(dāng)時(shí)間來(lái)到三分鐘的時(shí)候，鄭月驚奇地發(fā)現(xiàn)原本還十分放松打坐的幾女，臉上都不由自主地露出了緊張的表情。
燕嬌更是下意識(shí)地皺起眉頭，就好像整個(gè)人都很不舒服一樣。
就在鄭月疑惑為什么會(huì)這樣的時(shí)候，突然施詩(shī)大叫一聲，把所有人都給嚇了一跳。
“老虎！好大一只老虎！”
看得出來(lái)施詩(shī)被嚇得夠嗆，一身的冷汗都被嚇出來(lái)了。
孫雅她們趕緊湊過(guò)去，一臉好奇地詢問(wèn)道：“什么老虎啊，哪來(lái)的老虎？”
施詩(shī)有些委屈地說(shuō)道：“我剛才真的看見了老虎，雖然我知道是假的……”
施詩(shī)此時(shí)也不知道應(yīng)該怎么解釋自己剛才所經(jīng)歷的。
隨著她打坐入定，施詩(shī)也感覺(jué)自己似乎進(jìn)入到了一種十分放松，十分玄妙的狀態(tài)之中。
施詩(shī)也覺(jué)得如果自己能夠保持住這樣的狀態(tài)，肯定就能和徐文一樣，坐多久都沒(méi)有問(wèn)題。
誰(shuí)知道就在自己這么想的時(shí)候，她腦海里的雜念全都匯聚成了一只老虎，從背后慢慢靠近施詩(shī)。
施詩(shī)就像是看電影一樣，以第三人稱眼睜睜地看著老虎朝打坐的自己靠近。
施詩(shī)知道這一切都是假的，也知道老虎并不會(huì)真正的傷害到自己。
但是不知道怎么回事，施詩(shī)就是覺(jué)得這老虎所散發(fā)出來(lái)的氣息是真的，而且對(duì)她所能造成的威脅似乎也是真的！
在這種逼真的感覺(jué)下，施詩(shī)被嚇出了一身冷汗，直接從打坐的狀態(tài)里退了出來(lái)。
其他幾女聽完施詩(shī)這么說(shuō)以后，也紛紛表示她們也有這樣的感覺(jué)。
“是啊，剛才我打坐的時(shí)候，好像也是有這種感覺(jué)，就好像，有什么不好的事情馬上就要發(fā)生了一樣。”
“不知道為什么，我一直都惦記著廚房，總想著廚房的天然氣有沒(méi)有關(guān)好，會(huì)不會(huì)突然爆炸之類的。”
“我想的是我們?cè)谶@里打坐，頭上的燈會(huì)不會(huì)落下來(lái)砸在我們自己身上，這種感覺(jué)實(shí)在是太奇妙了。”
鄭月一臉好奇地看向徐文。
“徐哥，這些都是真的嗎？”
徐文一臉得意地說(shuō)道：“你們現(xiàn)在知道打坐不是那么容易的一件事情了吧？”